Kursübersicht

achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung...

MBSR Grundkurse...

MBSR 8-Wochenkurse 2024

Der effektive Weg für einen förderlicheren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens

Herbstkurse  2024    ab...

Di. 01.10.24 

              17.00 – 19.30 Uhr

Do. 10.10.24

               10.00 – 12.30 Uhr

Fr. 11.10.24 

              10.00 – 12.30 Uhr

Fr. 12.10.24 

              17.00 – 19.30  Uhr

Kosten: 360,-  (bezuschussungsfähig i.d.R. 80,- bis zu 150,- Euro) 

MBSR Einzelcoaching

Ein MBSR Training ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

Für Menschen, die MBSR aus zeitlichen oder sonstigen Gründen im Einzelsetting erlernen möchten.
  • in meinem Praxisraum in Heidelberg
  • auf Wunsch auch bei ihnen zuhause, wenn Sie in Heidelberg wohnen
  • oder alternativ auch per Zoom, wenn Ihnen die Anfahrt zu lang ist.
Termine werden individuell vereinbart
Pusteblume mit blauem Hintergrund

Die Ferienzeit zur Resilienzzeit machen

„MBSR in der Sommerpause"

MBSR 8-Wochen-Sommer-Kompaktkurs 2025″

  So. 27.07. 25 – Do. 31.07.25 

So:              17.00-20.00 Uhr

Mo.-Do.:   10.00-12.30 Uhr                                     +

                        16.30-19.00 Uhr

   Kosten: 360,- Euro        (bezuschussungsfähig)

Vertiefungsangebote...

VERTIEFUNGSANGEBOTE
MBSR

JAHRESGRUPPEN „Achtsamkeit vertiefen“

Dich nach Deinem MBSR-Kurs  in einer festen und vertrauten Gruppe mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl  durch das Jahr begleiten lassen.

Gemeinsam die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten und vertiefen und neue Möglichkeiten kennenlernen, das Selbstmitgefühl noch mehr als bisher einzubinden.

9 Termine a 2,5  Stunden  
 

Freitags-Jahresgruppe                                                                       ab  17.01.25                16.30 – 19.00 Uhr

  1. Do. 13.02.,  3. 07.03.,   4. 04.04.,   5. Do. 15.05.,           6.  04.07.,  7. 05.09., 8. 21.11.,
  2. 19.12.25 (evtl. 12.12.24)

Reserve:   09.01.26

 

Samstags-Jahresgruppe                                                                   ab  18.01.25            10.00-12.30 Uhr

  1. 15.02.,   3. 15.03.,   4. 05.04.,   5. 17.05., 6. 12.07.       7. 13.09., 8. 15.11., 9. 13.12.25

Reserve: 10.01.26

 

Sonntags-Jahresgruppe                                                                  ab So. 19.01.25  17.00-19.30 Uhr

  1. 16.02., 3. 16.03., 4. 06.04., 5. 18.05.,   6. 13.07.,     7.  07.09., 8.   16.11., 9. 14.12.25

Reserve:  11.01.26

             Kosten: 360  (330,-)  Euro

VERTIEFUNGSANGEBOTE "Selbstmitgefühl"

Workshops „Das Selbstmitgefühl vertiefen“

Werde selbst Dein bester Freund, Deine beste Freundin

Die Grundlagen der Selbstmitgefühlspraxis erlernen und erfahren, wie Du sie in Deine MBSR-Praxis einbinden kannst.

Neue Übungen mit Audios kennenlernen, die Dein Selbstmitgefühl Schritt für Schritt vertiefen.

Erfahren, wie Du mit Hilfe von Selbstmitgefühl ein weiteres kraftvolles Tool erhältst, um einen neuen Umgang mit Deinem inneren Kritiker aber auch mit Ängsten und Sorgen zu finden.

Erlernen, wie Du Dir mit Hilfe der Übungen selbst geben kannst, was Du Dir von anderen so sehnlich wünscht.

                                            Kosten 180 Euro  (160,-)

 

MBSR Fortbildungen für Unternehmen

Fortbildung AKiJu Resilienz durch Achtsamkeit in der Kita

Das 6-Wochen Trainingsprogramm speziell für die Kita

Live-Online

Die neue achtsamkeitsbasierte Fortbildung zur Resilienzstärkung von Fachkraften und Kindern

MBSR für Unternehmen

Vorträge Workshops MBSR Kurse
Live-Online MBSR-Einzelcoaching zur Stressbewältigung für ausgewählte Mitarbeiter

Waldbaden: der ganz andere Betriebsausflug

Spezialangebote

Baum im Nebel mit Menschen mt Schirm

MBSR Ü60

Das MBSR - Achtsamkeitstraining für die Herausforderungen des Lebens ab 60zig Plus

Waldbaden

Die Achtsamkeit in und mit der Natur entdecken

 GESCHENKGUTSCHEINE erhältlich

zum Beispiel….Waldbaden mit Himmelsschaukel (bis zu 2 Personen)… 

 bei 2 Stunden Aufenthalt im Wald

für  1 – 2  Personen:   90,- Euro
für  3 – 5  Personen: 140,- Euro
für  6 – 9  Personen:  240,- Euro

MBSR-Live-Online für pflegende Angehörige

Die Pflege von Angehörigen ist eine physisch und emotional enorm anspruchsvolle Aufgabe, die trotz aller Liebe und Hingabe sehr belastend sein kann und bei den Pflegenden nicht selten zu Erschöpfung und einem Gefühl von ausgebrannt sein führt. Das Bundesministerium für Familien erkennt diese Tatsache an und möchte pflegende Angehörige unterstützen und ermutigen, mit MBSR Ihre inneren Akkus neu zu laden.

Die Kosten dieses MBSR-Kurses für pflegende Angehörige werden vollständig vom Bundesministerium für Familie übernommen

9 Termine a 2,5 Stunden/
2 Termine pro Woche

ab Mo. 20.11.23
17.00-19.30 Uhr

Wechseljahre

Mit MBSR Achtsamkeit und Selbstfürsorge in diese herausfordernde Lebensphase bringen

MBSR-Kurs oder MBSR Einzelcoaching

Termine auf Nachfrage 

      Kurs: 360,- Euro         (bezuschussungsfähig)

Schwangere mit Blume

MBSR in der Schwangerschaft

...denn gelassene Eltern machen glückliche Familien

 MBSR-Kurs oder MBSR-Einzelcoaching für Schwangere

Termine auf Nachfrage

Kurs: 360,- Euro         (bezuschussungsfähig)

Training Sozialer Kompetenzen

Neue Freiheit Im Handeln Erleben

Kommt bald…

Achtsamkeit für eine heilere Welt

Seit Dezember 2014 fördern Sie mit Ihrer Kursteilnahme nicht nur Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern unterstützen auch UNICEF, das Kinderhilfeswerk der Vereinten Nation (UN).
Ein Teil Ihrer Kursgebühr wird von mir automatisch an UNICEF abgeführt.

Somit tragen Sie mit Ihrer Kursteilnahme auch dazu bei, dass die Welt in der wir leben insgesamt ein bisschen gerechter und menschlicher werden kann.

Vielen Dank dafür!