Kursübersicht

achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung...

Trainingsprogramme und Vertiefungsangebote zu den Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Meine Kurse finden in der Regel in Präsenz statt und ich freue mich sehr, Sie wieder in meinen schönen Räumlichkeiten am Friedrich Ebert-Platz 4 in Heidelberg begrüßen zu dürfen.

Um genügend Abstand einhalten zu können bleibt die Teilnehmerzahl auf 8 Personen begrenzt.

Für Ihre Sicherheit und auch als wirksamer Schutz gegen Erkältungsviren bleibt mein Raumluftfilter mit UV-Filterfunktion bleibt während der Gruppensitzungen im Einsatz.

meine Angebote für Sie...

MBSR 8-Wochenkurse

Der effektive Weg für einen förderlicheren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens

  MBSR 8-Wochenkurse

MBSR in Heidelberg…

ab  Fr. 27.01.23

Kurs 1:   10.00 – 12.30 Uhr

Kurs 2:   16.30 – 19.00 Uhr

 

ab  Fr. 28.04.23

Kurs 1:   10.00 – 12.30 Uhr

Kurs 2:   16.30 – 19.00 Uhr

 
(360,-  bezuschussungsfähig)

MBSR Einzelcoaching

Ein MBSR Training ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

Für Menschen, die MBSR aus zeitlichen oder sonstigen Gründen im Einzelsetting erlernen möchten.
  • in meinem Praxisraum in Heidelberg
  • auf Wunsch auch bei ihnen zuhause, wenn Sie in Heidelberg wohnen
  • oder alternativ auch per Zoom, wenn Ihnen die Anfahrt zu lang ist.
Termine werden individuell vereinbart
 
 
 

VERTIEFUNGSANGEBOTE Jahresgruppen

In einer festen Gruppe die eigene Achtsamkeitpraxis + das Selbstmitgefühl aufrechterhalten und vertiefen…

 9 Termine, über das Jahr verteilt

ab  Sa. 14.01.23 

10.00 – 12.00 Uhr

 
oder

ab   Do. 12.01.23 

18.30 – 20.30 Uhr

 
          290,- Euro   (wird von vielen Krankenkassen bezuschusst) 

VERTIEFUNGSANGEBOTE Selbstmitgefühl

Schnuppernachmittag

Achtsamkeit trifft Selbstmitgefühl
        Fr. 13.01.23
                  16.00- 18.30 Uhr
(Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich)

 

8-Wochen-Training

    ab  Do. 20.04.23

            10.00-12.30 Uhr

(27.04., 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., ,29.06., (Pfingstferien) 06.07.23 + Tag der Achtsamkeit:  22.06.22)
                                  360,- Euro

Achtsamkeit in der Kita AuflebenJetzt

Das 6-Wochen Trainingsprogramm speziell für die Kita

Live-Online

Ein Achtsamkeitstraining mit  Übungsanleitungen für ErzieherInnen und Kinder
 
ab Di. 31.01.23  15.00 – 17.45 Uhr
ab Mi. 01.02.23  15.00 – 17.45 Uhr
 
Baum im Nebel mit Menschen mt Schirm

MBSR Ü60

Das MBSR - Achtsamkeitstraining für die Herausforderungen des Lebens ab 60zig Plus

 

    Kosten: 360,- Euro        (bezuschussungsfähig)
Schönheit der Qualle

Reif für die Insel?

Achtsamkeit und Stressbewältigung auf Spiekeroog.... und dazwischen, nur Du und diese herrliche Insel, unendliche Strand-Weite, der raue Wind, das tosende Meer, Sonne und Wolken, die sich abwechseln.... Schöner geht es kaum - und der Kursort liegt direkt am Meer!

Oster-MBSR-Kompakt-Kurs Spiekeroog 2023

10.04.23 – 15.04.23

Kosten:  390,- Euro (bezuschussungsfähig)
 

Waldbaden

Die Achtsamkeit in und mit der Natur entdecken

 

GESCHENKGUTSCHEINE erhältlich

zum Beispiel….Waldbaden mit Himmelsschaukel (bis zu 2 Personen)… 

 bei 2 Stunden Aufenthalt im Wald

für  1 – 2  Personen:   90,- Euro
für  3 – 5  Personen: 140,- Euro
für  6 – 9  Personen:  240,- Euro
 
 
 
 
 

MBSR Live Online für Menschen die Angehörige pflegen

1/Woche 1,5 Stunden 18 Sitzungen
ab Mi. 11.01.23 - 24.05.23 12.30-14.00 Uhr

Dieses Zoom-Online-Training wird Ihnen helfen Ihre kostbar-rare Zeit so effektiv wie möglich zu nutzen, um mithilfe von Achtsamkeit neue körperliche und psychische Stabilität zu erlangen und neue Lebensfreude zu erleben.  (360,- Euro)

MBSR für Unternehmen

Vorträge Workshops MBSR Kurse
Live-Online MBSR-Einzelcoaching zur Stressbewältigung für ausgewählte Mitarbeiter

Waldbaden: der ganz andere Betriebsausflug

Schwangere mit Blume

MBSR in der Schwangerschaft

...denn gelassene Eltern machen glückliche Familien

 MBSR-Kurs oder MBSR-Einzelcoaching für Schwangere

Termine auf Nachfrage

 

Kurs: 360,- Euro         (bezuschussungsfähig)

Wechseljahre

Mit MBSR Achtsamkeit und Selbstfürsorge in diese herausfordernde Lebensphase bringen

MBSR-Kurs oder MBSR Einzelcoaching

Termine auf Nachfrage

 

      Kurs: 360,- Euro         (bezuschussungsfähig)

Training sozialer Kompetenzen neue Freiheit im handeln erleben

Nächster Termin

Termine zur Zeit nur im Rahmen eines Einzelcoachings

Achtsamkeit für eine heilere Welt

Seit Dezember 2014 fördern Sie mit Ihrer Kursteilnahme nicht nur Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern unterstützen auch UNICEF, das Kinderhilfeswerk der Vereinten Nation (UN).
Ein Teil Ihrer Kursgebühr wird von mir automatisch an UNICEF abgeführt.

Somit tragen Sie mit Ihrer Kursteilnahme auch dazu bei, dass die Welt in der wir leben insgesamt ein bisschen gerechter und menschlicher werden kann.

Vielen Dank dafür!