MBSR für Unternehmen
Der Umgang mit hohen Belastungen, stressbedingten Fehlzeiten und Burnout sind für viele Organisationen und Unternehmen zentrale Themen, wenn es um die Frage nach gesundheitlichen Risiken in der Arbeitswelt geht. Die Haltung der Achtsamkeit, die das vielfach erforschte MBSR-Konzept von J. Kabat-Zinn trainiert, unterstützt Menschen nachhaltig darin mit den Herausforderungen ihres Privat- und Berufslebens förderlicher umzugehen. Ob Termindruck, taktlose Kollegen, herausfordernde Kunden oder einfach nur körperliches Unwohlsein. Mit Hilfe von Achtsamkeit üben Sie, solche Momente so sein zu lassen wie sie sind, ohne eine Veränderung erzwingen zu wollen.
Die Technik dazu: Innehalten – Atmen – Wahrnehmen
Damit geht ein Achtsamkeitstraining weit über die Ziele der klassischen Stressbewältigungsseminare hinaus und beginnt da, wo auf Entspannung und/oder kognitive Veränderungen ausgerichteten Seminare aufhören. Im Mittelpunkt steht die unmittelbare Erfahrung des Augenblicks. Wie fühlt sich die individuelle Herausforderung gerade genau an? Wie ist der Termindruck, die Überlastung oder die Erschöpfung gerade körperlich fühlbar? Was passiert in dem Moment, wenn der Atem flach wird und die Gedanken Karussell fahren genau?
Über diese achtsamkeitsbasierte Erkundung lernen die Teilnehmer ihre Stressmuster auf einer anderen, tieferen Ebene kennen und eröffnen damit den Raum für neue Erkenntnisse und Ressourcen.
Achtsamkeit im Berufsalltag
MBSR (Mindful Based Stress Reduction = achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) ist eines der am besten erforschten Trainingsprogramme der letzten Jahrzehnte. Dessen Übungen lassen sich sowohl in den privaten wie auch den beruflichen Alltag integrieren.
Allerdings muss, wie wir das aus dem Sporttraining bereits kennen, auch der „Muskel der Achtsamkeit“ erst einmal trainiert werden, um seine volle Wirkung entfalten zu können. So hat ein Achtsamkeitstraining auch einen herausfordernden Teil, der gleichzeitig ein wichtiger Garant für dessen Wirksamkeit ist.
Ich biete für Organisationen und Unternehmen in Heidelberg und Umgebung MBSR Kurse als Präventionsseminare an. Diese sind sowohl als Inhouse-Veranstaltungen in Ihrem Betrieb als auch als Seminare für einzelne Teilnehmer Ihres Betriebes in meinen eigenen schönen Räumlichkeiten am Friedrich-Ebert-Platz in Heidelberg buchbar.
Da ich als Sozialpädagogin und MBSR-Trainerin über die Präventionsstelle der Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert bin, erhalten gesetzlich Versicherte Mitarbeiter in der Regel einen Präventions-Zuschuss von ihren Krankenkassen.
Für Arbeitgeber sind Arbeitgeberleistungen mit dem Ziel der Erhaltung der Gesundheit der Arbeitnehmer, die den in §§ 20 und 20b SGB V beschriebenen Leistungen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und der betrieblichen Gesundheitsförderung entsprechen, bis zu einem Betrag von 600 EUR (bis 2019: 500 EUR) pro Arbeitnehmer und Kalenderjahr steuerfrei.
Ich freue mich über Ihr Interesse und kläre weitere Fragen gerne in einem persönlichen Gespräch mit Ihnen. Nutzen Sie hierfür einfach mein Kontaktformular.
Kursgebühr
Kursgebühr bei Teilnahme an einem MBSR Kurs in meinen Räumlichkeiten: 380,- Euro/Pers.
Im Preis enthalten:
- 1 Vorgespräch
- 8 Kurstermine a 2,5 Stunden
- ein Achtsamkeitstag an einem Samstag von 10.00 h – 16.00Uhr
- 4 angeleitete Hauptübungen zum downloaden von meiner Homepage
- 1 umfangreiches Handbuch
- 1 Nachgespräch
Auch in Form eines Einzelcoachings vermittelbar (Einheit: 70,- Euro/90 Min.)
Es besteht ebenfalls die Möglichkeit der Teilnahme an weiterführenden Gruppen oder Auffrischungsterminen.
Gerne biete ich spezielle Kurse für Ihre Mitarbeiter in meinen Räumlichkeiten an oder komme zu Ihnen in Ihren Betrieb.
Neu: Waldbaden als interessante Alternative oder Ergänzung zu Ihrem Betriebsausflug – Achtsamkeit in der Natur erleben (bis zu 10 Personen)
Sprechen Sie mich an, ich freue mich Sie kennenzulernen!
