Waldbaden

Shinrin Yoku: Burn-Out-Prävention in der Natur

Achtsamkeit und Stressbewältigung in der Natur

  • Ohne viel Aufwand abschalten und den Alltag hinter sich lassen…

Mit Hilfe von Achtsamkeit die Welt der Farben,  Formen, Geräusche und Gerüche der Natur direkt vor der Haustür entdecken .

Sich verführen lassen…

zu  jeder Jahreszeit…

von jedem Wetter… 

Den kindlichen Forschergeist neu wecken…

  • Wie riecht der Wald bei Regen?
  • Wie fühlt sich ein wärmender Sonnenstrahl bei ansonsten frostiger Kälte an?
  • Wie klingt das Rauschen der Blätter bei Wind und wie bei Regen?
  • Wie hört sich Stille an?
  • Wie nehme ich die Rinde eines Baumes unter meinen Händen wahr?
  • Was macht sprießendes Grün und die erwartungsvolle Sehnsucht  nach dem Neubeginn mit meinem Herzen?

Entschleunigung üben und den Rhythmus des eigenen Lebens neu entdecken

Mit vielen Übungen und Inhalten aus dem MBSR-Programm wie Bodyscan, Yoga, Sitz- oder Gehmeditation, Seh- und Riechmediationen….

Shinrin Yoku – Achtsamkeit im Wald üben

In Japan hat Waldbaden oder Shinrin Yoku, wie es dort heißt, eine lange Tradition.  Die sogenannte „Waldmedizin“ hat dessen Wirkung auf den Menschen bestens erforscht. Shinrin Yoku reduziert demnach nachweislich Stress und stärkt Herz, Kreislauf und Immunsystem.

„Terpene“, die sogenannten Botenstoffe der Bäume, die über  Blätter und Nadeln an die Waldluft abgegeben werden, nimmt der menschliche Körper beim Waldbaden über Haut und Atem auf. Terpene aktivieren u.a. die menschliche Immunabwehr. Das belegen Studien des japanischen Wissenschaftlers  Qing Li, der Vorreiter auf dem Gebiet der sogenannten „Waldmedizin“ in Japan ist.  Zudem sollen Terpene im menschlichen Gehirn die Produktion von Botenstoffen steigern, die den Kortisol- und Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck regulieren.

K U R S A N G E B O T E

Für Menschen, die über einen Monat hinweg regelmäßig, einmal pro Woche für 2 Stunden am Vormittag oder Afterwork in die Erfahrungen des Waldbadens eintauchen möchten, um den Alltag hinter sich zu lassen:

(Kursgröße max. 10 TN)

 

W E I T E R E     A N G E B O T S F O R M A T E

  • Waldbaden als Einzelcoaching:   Das „Ticket gegen den Corona – Blues“

Kosten: 60,- Euro (1 Std.) und 90,- Euro (2 Std.)

 

  • Waldbadengeburtstag  – Das besondere Geburtstagsevent für Erwachsene

Überraschen und verwöhnen Sie Ihre Geburtstagsgäste mit einem Fest der Sinne (2 Std. oder 4 Std.).  Gerne plane ich mit Ihnen gemeinsam die Details für Ihren Waldbadengeburtstag  (Preis nach Absprache)

  • Waldbaden das besondere Geschenk an Ihre Mitarbeiter

Sie möchten sich in diesem Jahr bei Ihren Mitarbeitern auf eine ganz besondere Weise für deren tollen Einsatz bedanken? Ich biete Waldbaden für Teams bis zu 10 Personen an. Gerne informiere ich Sie in einem persönlichen Gespräch über Inhalte und Möglichkeiten und stimme Ihre Wünschen und Vorstellungen darauf ab. Kontaktieren Sie mich schnell und unkompliziert über den Kontaktbutton unten. (Preis nach Absprache)

  • Waldbaden – Geschenkgutscheine

Verschenken Sie ein Waldbad an Ihre Liebsten, an gute Freundinnen und Freunde oder an einen lieben Kollegen oder eine nette Nachbarin.

Preis/Person in einer Gruppenveranstaltung bis zu 10 Personen:

30,- Euro für 2 Stunden Waldbaden

50,- Euro für 4 Stunden Waldbaden

Hier kommen Sie zu meinen Terminangeboten

V E R A N S T A L T U N G S O R T E   H E I DE L B E R G

Philosophenweg oder der Wald am  Stift Neuburg

Beide Veranstaltungsorte sind auch sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Buchen Sie für alle Veranstaltungen Ihre Termine mindestens 1 Woche im Vorfeld, nur so ist Ihnen ihr Platz garantiert.

Wetterfeste Kleidung und rutschfestes Schuhwerk erforderlich!

Haben Sie noch Fragen? Gerne beantworte ich diese in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch. Ich freue mich auf Sie!