Einzelcoaching

Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten - J. Kabat-Zinn

MBSR Einzelcoaching

Die Achtsamkeitspraxis kann uns auf vielerlei Weise dabei unterstützen unsere Krisen zu bewältigen und zu neuem Wachstum zu gelangen. Wenn Sie aus zeitlichen oder anderen persönlichen Gründen nicht an einem Gruppentraining teilnehmen möchten, dann kann ein MBSR Einzelcoaching eine gute Alternative sein.

Hier werden die wesentlichen Inhalte des MBSR Programms in Abstimmung mit Ihren zeitlichen Möglichkeiten und persönlichen Bedürfnissen vermittelt. Dabei wechseln sich reflektierendes Gespräch und praktische Übungen im Prozess ab.

Ganz praktisch schauen wir uns gemeinsam an in welchen Situationen Sie unter Stress geraten und woran Sie das körperlich bemerken. Ebenso finden wir gemeinsam heraus was ihre persönlichen stress-verstärkenden Gedankenmuster sind und welche Gefühle damit verbunden sind.

Schritt für Schritt lernen Sie so, wie Sie mit schwierigen und herausfordernden Situationen auf eine für Sie förderlichere und angenehmere Weise umgehen können.

Bei Bedarf passen wir die MBSR-Übungen aus dem Programm an Ihre individuelle private oder berufliche Belastungssituation an.

Kosten: 70,- Euro  pro 90 Minuten       

(in der Regel werden 6 Einheiten benötigt, um die wesentlichen Inhalte des Kurses im MBSR Einzelcoaching zu vermitteln)

MBSR Einzelcoaching als Diplom-Sozialpädagogin

In Einzelfällen bedarf es zusätzlicher Impulse und Informationen, die über die Möglichkeiten eines MBSR-Kurssettings hinausgehen.

In diesen Fällen unterstütze ich Sie als Sozialpädagogin und systemische Beraterin mit langjähriger Berufserfahrung  auch in dieser Form. 

Einige Schwerpunkte:

  • Krisenbewältigung
  • einen guten Umgang mit chronischen Erkrankung finden
  • Resilienz aufbauen und erhalten
  • berufliche Orientierung bei gesundheitlichen Einschränkungen

Kosten:  60,- Euro pro 60 Minuten (MBSR-Kursteilnehmer zahlen 40,- Euro)

Sprechen Sie mich gerne an!