Krieg, Klimakrise, persönliche Herausforderungen wie Stress in der Familie oder Stress im Beruf, chronische Erkrankungen…

Die Palette ist lang und die Folgen sind es oft auch:

Nicht mehr richtig abschalten können?

Schlafstörungen?

Konzentrationsstörungen?

weitere körperliche Erkrankungen?

Verlust von Lebensfreude?

Wenn das Grübelkarussel im Kopf auf Dauerlauf umgeschaltet hat und sich Schlafstörungen als Dauergast dazugesellt haben, fehlt ein wichtiger Teil der eigenen Regenerationsfähigkeit.

Für diesen Dauerstress ist unser ganzes System nur bedingt ausgelegt. Kurze Krisenzeiten meistert es oft gerne und gut und geht daraus sogar gestärkt hervor, aber Dauerstress mag es gar nicht und Dauerstress kann sogar richtig krank machen.

MBSR zeigt Ihnen einen nachweislich wirkungsvollen Weg aus dieser Spirale heraus auf. 

In meinem MBSR-Einzelcoachings begleite ich Sie auf diesem Weg. Hier passen wir die wirkungsvollen  Achtsamkeitsübungen und die thematischen Inhalten und Reflexionen des MBSR-Kurses auf Ihre persönliche Lebenssituation an.

Sie lernen, Ihren Körper und Ihren Geist wieder zu beruhigen und Ihren inneren Focus neu auszurichten. 

Zu Beginn meines Coachings besteht die Möglichkeit, den aktuellen Grad Ihrer Stress-Belastung mittels Fragebogen zu erheben.

Im Verlauf geht es dann um die Zurückgewinnung Ihrer persönlichen Ressourcen. Dabei wechseln sich reflektierendes Gespräch und der Einsatz von individuell, auf Ihre Situation abgestimmten Achtsamkeitsübungen prozesshaft ab.

Viele Menschen entdecken während dieses Prozesses, dass die Samen für neue Kraft und neue Lebensfreude bereits in Ihnen schlummern und nur darauf warten neu entdeckt zu werden.

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR.

Termine und Anzahl der Sitzungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Eine einzelne Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten und kostet 90,- Euro.

Möchten Sie alle Inhalte des MBSR-Programms in Ihrem Einzelcoaching erfahren, benötigen wir 9 Sitzungen.  (Pauschalpreis: 770,- Euro)

Ich biete auch Hausbesuche oder Live-Online-Coachings über Zoom an.

Noch Fragen? Sprechen Sie mich gerne an, ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!