MBSR Einzelcoaching

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten“
                                                                                                                                                     J. Kabat-Zinn

Einzelcoaching

Manche Menschen können oder wollen aus zeitlichen oder anderen persönlichen Gründen nicht an einem MBSR-Gruppentraining teilnehmen. Dann ist es auch möglich die wesentlichen Inhalte des MBSR-Programms in Einzelsitzungen vermittelt zu bekommen.

Das alles passiert in Abstimmung mit Ihren zeitlichen Möglichkeiten und Ihren persönlichen Bedürfnissen. Dabei wechseln sich reflektierendes Gespräch und praktische Übungsanleitungen im Prozess ab.

Ganz praktisch schauen wir uns gemeinsam an, in welchen Situationen Sie unter Stress geraten, woran Sie das körperlich bemerken, was ihre persönlichen stressverstärkenden Gedankenmuster sind und welche Gefühle damit verbunden sind. Schritt für Schritt lernen Sie dann, wie Sie mit diesen Situationen auf eine andere, weil förderlichere und achtsamere Weise umgehen können.

So finden wir gemeinsam einen Weg durch den Dschungel Ihrer Alltagsherausforderungen und ich begleite Sie bei der Frage der Integration der Übungen in Ihren Alltag.

Bei Bedarf passen wir die MBSR-Übungen aus dem Programm Ihrer individuellen privaten oder beruflichen Belastungssituation an.

Zur Auffrischung und Vertiefung des Erlernten besteht im Anschluss die Teilnahme an den Auffrischungsterminen oder auch der Jahresgruppe (beide kostenpflichtig, Anmeldung gesondert erforderlich).

Melden Sie sich gerne bei Bedarf über den Button Anfrage unten für ein unverbindliches Vorgespräch an.  

 

MBSR Einzel- Coaching

Termine

Die Termine sind individuell absprechbar, bewährt haben sich jedoch mindestens 6 Einheiten a 90 Minuten zunächst in zeitnahem Abstand, um miteinander und mit der Methode vertraut zu werden. Schicken Sie mir bei Interesse gerne eine Kontaktanfrage für ein unverbindliches Vorgespräch.                                                                                             

Kursgebühr: 90 Minuten kosten 90,- Euro (1,- EUR pro Minute)

Kursleiterin: Birgit Wördehoff 

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