Dem guten Leben neu auf die Sprünge helfen

Krieg, Klimakrise, persönliche Herausforderungen. Die Verunsicherungen im Außen hinterlassen bei nicht wenigen ihre Spuren und ein Teil davon hat gerade das Gefühl, gar nicht mehr richtig abschalten zu können.

Wenn es soweit ist, dann lässt sich das  Grübelkarussel im Kopf kaum noch stoppen und wenn sich dann nachts auch noch Schlafstörungen als Dauergast angemeldet haben, fehlt ein wichtiger Teil unserer Fähigkeit zur Regeneration – nicht selten mit weiteren Folgen für die Gesundheit und das Leben. Denn dafür ist unser System nicht ausgelegt.

Lassen Sie es nicht so weit kommen.

Mit einem MBSR-Gruppenkurs oder einem MBSR- Einzelcoaching und mit seinen Achtsamkeitsübungen und den dazugehörenden thematischen Inhalten und Reflexionen lernen Sie, Ihren Körper und Ihren Geist wieder zu beruhigen und Ihren inneren Focus neu auszurichten. 

Zu Beginn meines Coachings besteht die Möglichkeit, den aktuellen Grad Ihrer Stress-Belastung mittels Fragebogen zu erheben.

Im Verlauf geht es dann um die Zurückgewinnung Ihrer persönlichen Ressourcen. Dabei wechseln sich reflektierendes Gespräch und der Einsatz von individuell, auf Ihre Situation abgestimmten Achtsamkeitsübungen prozesshaft ab.

Viele Menschen entdecken während dieses Prozesses, dass die Samen für neue Kraft und neue Lebensfreude bereits in Ihnen schlummern und nur darauf warten neu entdeckt zu werden.

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von MBSR.

Termine und Anzahl der Sitzungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Eine einzelne Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten und kostet 80,- Euro.

Möchten Sie alle Inhalte des MBSR-Programms in Ihrem Einzelcoaching erfahren, benötigen wir 9 Sitzungen.  (Pauschalpreis: 660,- Euro)

Ich biete auch Hausbesuche oder Live-Online-Coachings über Zoom an.

Noch Fragen? Sprechen Sie mich gerne an, ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!