Einzelcoaching

Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten J. Kabat-Zinn

Waldbaden Einzelcoaching Achtsamkeit in der Natur entdecken

Corona – Homeoffice – Homeschooling – Social Distancing  und noch kein wirkliches Ende in Sicht

Masken tragen und Abstand halten sind in diesen Zeiten überlebenswichtig geworden, schränken aber unser soziale Miteinander gleichzeitig so ein, dass sich bei immer mehr Menschen Gefühle von nicht-Verbundensein, Einsamkeit und Resignation einstellen.

Viele leiden und vor allem Frauen sind überdurchschnittlich betroffen.

Dagegen lässt sich etwas wirkungsvolles tun!

Gönnen Sie sich gerade jetzt…
  • eine  kraftspendende Auszeit von Ihrem belastenden Alltag
  • lassen Sie sich von mir an die Hand nehmen
  • spüren Sie die heilsame Kraft die entsteht, wenn Achtsamkeit auf Natur trifft
  • lassen Sie uns gemeinsam und mit allen Sinnen in die Schönheit des Augenblicks  eintauchen
  • erleben Sie sich und Ihren Körper wieder neu
  • kommen Sie wieder bei sich an und spüren Sie Energie die aus dieser Verbindung entsteht
  • entwickeln Sie mit mir gemeinsam Ihr ganz persönliches Achtsamkeitsritual in der Natur für Ihren Alltag

Ich begleite Sie mit viel Fachlichkeit,  Empathiefähigkeit und Herzblut, denn ich liebe Achtsamkeit und ich liebe die Natur.

Mein momentanes Spezialangebot für Sie:

„Das Ticket gegen den Corona-Blues“

Kosten: 55,- Euro für die Dauer von 90 Minuten                                                               (gilt ab sofort bis zum 31.03.21)

(Danach kostet das Waldbaden-Einzelcoaching wieder regulär 70,- Euro pro 90 Minuten)

MBSR Einzelcoaching

Pusteblume mit blauem Hintergrund

Keine Zeit für ein MBSR-Gruppentraining?

Die Achtsamkeitspraxis kann  auf vielerlei Weise dabei unterstützen, Krisen zu bewältigen und zu neuer innerer Stabilität und neuer Lebensfreude zu gelangen.

Für Menschen, die aus zeitlichen oder aus sonstigen persönlichen Gründen nicht an einem Gruppentraining teilnehmen möchten, kann ein MBSR Einzelcoaching eine gute Alternative sein.

Im MBSR-Einzelcoaching  werden die wesentlichen Inhalte des MBSR- Programms auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt und ggf. Schwerpunkte gesetzt.

In der Praxis wechseln sich reflektierendes Gespräch und praktische Übungen prozesshaft ab.

Licht in das Dunkel bringen:

Ganz konkret schauen wir uns gemeinsam an,  in welchen Situationen Sie unter Stress geraten und woran Sie das körperlich bemerken. Dann finden wir gemeinsam heraus, mit welchen stress-verstärkenden Gedankenmustern und mit welchen Gefühlen diese Situationen einhergehen.

Schritt für Schritt lernen Sie dann, mit Hilfe Ihrer Achtsamkeitsübungen und auf der Basis wachsender innerer Akzeptanz und Gleichmut  mit allem auf eine andere und für Sie förderlichere Weise als bisher umzugehen.

Dauer: in der Regel werden 6 Einheiten benötigt, um die wesentlichen Inhalte des MBSR-Programms in einem Einzelcoaching zu vermitteln.

Kosten: 70,- Euro  pro 90 Minuten       

Im Preis enthalten: Übungshandbuch mit Fragebögen zur Selbstbeobachtung sowie 5  Übungen aus dem MBSR-Programm als Audiodateien.

Einzelcoaching und Krisenintervention

Pusteblume schwarz-weiss

Vor lauter Wald die Bäume nicht mehr sehen?

Vielleicht befinden Sie sich gerade in einer schwierigen und herausfordernden Lebenssituation und benötigen erst einmal einen Menschen, der ihnen ganz unvoreingenommen zuhört?

Gemeinsam schauen wir uns Ihre persönliche Krisensituation genau an und suchen dann nach Wegen der Entlastung.

Hierbei unterstützen uns meine langjährigen Erfahrungen als Trainerin für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl genauso wie mein Wissen um die sozialen Ressourcen und die Infrastruktur des Gesundheitsbereiches und des sozialen Sektors, in dem ich über 20 Jahre tätig war.

Bei  Bedarf nutzen wir Bausteine aus dem Trainingsbereich der sozialen Kompetenzen und ergänzen Sie mit achtsamkeitsbasierten Bausteinen aus dem Bereich Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

weitere Beratungschwerpunkte:

  • einen guten Umgang mit chronischer Erkrankung finden
  • Resilienz aufbauen und erhalten
  • berufliche Orientierung bei gesundheitlichen Einschränkungen

Kosten:  60,- Euro pro 60 Minuten 

(Ehemalige oder aktuelle MBSR-Kursteilnehmer zahlen 50,- Euro pro 60 Minuten)

Noch Fragen? Sprechen Sie mich gerne an!