Einzelcoaching

Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten J. Kabat-Zinn

Einzelcoaching - Resilienz in schwierigen Lebenssituationen aufbauen

Pusteblume schwarz-weiss

Corona – Homeoffice – Homeschooling – Social Distancing  und noch kein wirkliches Ende in Sicht

Masken tragen und Abstand halten sind in diesen Zeiten überlebenswichtig geworden, schränken aber unser soziale Miteinander gleichzeitig so ein, dass sich bei immer mehr Menschen Gefühle von nicht-Verbundensein, Einsamkeit und Resignation einstellen. Viele leiden und vor allem Frauen sind überdurchschnittlich betroffen.

Entlastende Gespräche können große Effekte haben. 

Mit einer Beraterin mit Herz und Verstand und langjähriger Beratungserfahrung im psychosozialen Gesundheitsbereich, die  mit Ihnen gemeinsam Ihre aktuelle Krise  beleuchtet, um  Wege der Entlastung zu finden.

Mein Coaching ist so angelegt, dass wir im 1. Schritt den aktuellen Grad Ihrer  Belastung  mittels Fragebogen erheben. 

Im Anschluss klären wir gemeinsam, mit welchen Schritten wir den Entlastungsprozess sinnvollerweise beginnen und fortführen.

Hierbei steht die Entdeckung Ihrer persönlichen Ressourcen mittels achtsamkeitsbasierter Verfahren im Vordergrund.

Dabei können sich reflektierendes Gespräch und der Einsatz von individuell auf Ihre Situation abgestimmte Achtsamkeitsübungen  prozesshaft abwechseln.

Viele Menschen entdecken während dieses Prozesses, dass die Samen für ihre Kraft und Stärke bereits in Ihnen schlummern und nur darauf warten neu entdeckt zu werden.

Lassen Sie uns gemeinsam auf diese Reise gehen.

Finden Sie mit mir gemeinsam zurück zu der Person, die sie wirklich sind.

 

Weitere mögliche Beratungsschwerpunkte:

  • einen guten Umgang mit chronischer Erkrankung finden
  • berufliche Orientierung bei gesundheitlichen Einschränkungen finden

Kosten:  60,- Euro/60 Min.        70,- Euro /90 Min.

(für ehemalige oder aktuelle MBSR-KlientInnen: 

50,- Euro/60 Min.                   60,- Euro/90 Min.

Noch Fragen? Sprechen Sie mich gerne an!

MBSR Einzelcoaching

Pusteblume mit blauem Hintergrund

Keine Zeit für ein MBSR-Gruppentraining 

Gruppen sind Ihnen ein Graus?

Die Achtsamkeitspraxis kann  auf vielerlei Weise dabei unterstützen, Krisen zu bewältigen und zu neuer innerer Stabilität und neuer Lebensfreude zu gelangen.

Für Menschen, die aus zeitlichen oder aus sonstigen persönlichen Gründen nicht an einem Gruppentraining teilnehmen möchten, kann ein MBSR Einzelcoaching eine gute Alternative sein.

Im MBSR-Einzelcoaching  werden die wesentlichen Inhalte des MBSR- Programms auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt und ggf. Schwerpunkte gesetzt.

In der Praxis wechseln sich reflektierendes Gespräch und praktische Übungen prozesshaft ab.

Licht in das Dunkel bringen:

Ganz konkret schauen wir uns gemeinsam an,  in welchen Situationen Sie unter Stress geraten und woran Sie das körperlich bemerken. Dann finden wir gemeinsam heraus, mit welchen stress-verstärkenden Gedankenmustern und mit welchen Gefühlen diese Situationen einhergehen.

Schritt für Schritt lernen Sie dann, mit Hilfe Ihrer Achtsamkeitsübungen und auf der Basis wachsender innerer Akzeptanz und Gleichmut  mit allem auf eine andere und für Sie förderlichere Weise als bisher umzugehen.

Dauer: in der Regel werden 6 Einheiten benötigt, um die wesentlichen Inhalte des MBSR-Programms in einem Einzelcoaching zu vermitteln.

Kosten: 70,- Euro  pro 90 Minuten       

Im Preis enthalten: Übungshandbuch mit Fragebögen zur Selbstbeobachtung sowie 5  Übungen aus dem MBSR-Programm als Audiodateien.

Waldbaden Einzelcoaching Achtsamkeit in der Natur entdecken

"Das Outdoor-Ticket gegen den Corona-Blues"

 
 
Lassen Sie sich von mir an die Hand nehmen und gönnen Sie sich gerade jetzt…
  • eine  kraftspendende Auszeit von Ihrem belastenden Alltag
  • spüren Sie die heilsame Kraft die entsteht, wenn Achtsamkeit auf Natur trifft
  • lassen Sie uns gemeinsam und mit allen Sinnen in die Schönheit des Augenblicks  eintauchen
  • erleben Sie sich und Ihren Körper intensiv und neu
  • kommen Sie wieder ganz bei sich an und spüren Sie Energie die aus dieser Verbindung entsteht
  • entwickeln Sie mit mir gemeinsam Ihr ganz persönliches Achtsamkeitsritual in der Natur für Ihren Alltag

Ich begleite Sie mit viel Fachlichkeit,  Empathiefähigkeit und Herzblut, denn ich liebe Achtsamkeit und ich liebe die Natur.

Mein momentanes Spezialangebot für Sie:

Kosten: 55,- Euro für die Dauer von 90 Minuten               ( bis 31.05.21)                                              

(ab 01.06.21 kostet das Waldbaden-Einzelcoaching wieder regulär 70,- Euro für 90 Minuten)