Ü 65 Das Glück im Hier und Jetzt finden

                              

Ü 65 Das Glück im Hier und Jetzt finden....

… weil das in diesem neuen Lebensabschnitt, ohne Familien- und Karrierezwängen, möglich wird

Mit Hilfe von MBSR….

    • ERKENNEN was wichtig ist, denn die verbleibende Zeit ist zu kostbar, um sie mit belanglosen Tätigkeiten zu füllen
    • ERLEBEN wie befreiend und selbstbestimmt sich ein Leben mit Hilfe der Kraft der Achtsamkeit anfühlt
    • EINFLUSS NEHMEN auf die eigene körperliche und seelische Gesundheit und Flexibilität
    • Jung bleiben

In ihrer eindrucksvollen Studie konnte Prof. Dr. Elissa Epel vom UCSF Weill Institute for Neurosciences in San Franscisco, nachweisen, dass sich nach einem 3-monatigen MBSR Kurs der Telomerase Spiegel   im Körper um 30 % erhöht hatte. Telomerase ist ein Enzym, das den natürlichen und altersbedingten Prozess der Verkürzung unserer Chromosomenkappen (Telomere) entschleunigt. Somit konnte sie belegen, dass MBSR einen positiven Einfluss auf die Zellalterung nehmen kann.

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Gerne beantworte ich diese in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch. Nutzen Sie für Ihre Anfrage einfach den Button „Anfrage“ unten auf der Seite. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen!

Forschung

        Die Forschung konnte inzwischen zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation zu einer breiten Reihe positiver Effekte bei psychiatrischen, psychosomatischen und stressbezogenen Erkrankungen führen kann. Sie wird deshalb immer stärker in verschiedene psychotherapeutische Programme integriert. MBSR wird zum Beispiel erfolgreich in der Behandlung von Angststörungen eingesetzt. Außerdem wurde über eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität bei verschiedenen körperlichen Erkrankungen berichtet, z.B. bei chronischen Schmerzerkrankungen und Krebserkrankungen. Weiterhin wurde nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf eine Reihe von gesundheitsbezogenen Variablen hat. So wurde z.B. eine verbesserte Funktion des Immunsystems nachgewiesen, reduzierte Blutdruckwerte und reduzierte Kortisollevel. …das Achtsamkeitsmeditation nicht nur erfolgreich in der Behandlung von Erkrankungen eingesetzt; es wurde auch gezeigt, dass sie bei gesunden Teilnehmern zu einer Erhöhung des psychischen Wohlbefindens und zur Stressreduktion führt.“

                              (Auszug aus einem Interview mit Cornelia Löhmer und Rüdiger  Standhardt)

Dr. Britta Hölzel, Diplom-Psychologin, Charité in Berlin, Massachusetts General Hospital USA, Bender Institute of Neuroimaging der Justus Liebig Universität in Gießen . Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen.

Ü 65 Das Glück im Hier und Jetzt finden

ab Do. 15.10.20 von 10.00 Uhr – 12.30 Uhr

Folgetermine:

22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 10.12., 17.12.20

+ Tag der Achtsamkeit:    Sa. 05.12.20               10.00 Uhr  – 16.00 Uhr

Kosten:  360,- Euro

Meine MBSR-Kurse sind von den Krankenkasse zertifiziert, so dass gesetzlich Versicherte im Anschluss je nach Kasse eine Kostenerstattung von 80,- bis zu 150,- Euro erhalten können. Bitte erfragen Sie den genauen Betrag bei Ihrer Kasse.   

Im Preis enthalten

Im Preis enthalten

1 Vorgespräch, 8 Kurstermine a 2 Stunden 30 Minuten und 1 Achtsamkeitstag i.d.R. an einem Wochenende von 10.00 h – 16.00 h, 5 angeleitete Hauptübungen als Download von meiner Homepage, 1 umfangreiche Handbuch, 1 Nachgespräch

Die Möglichkeit der Teilnahme an weiterführenden Gruppen oder Auffrischungsterminen.

Mitglied