Achtsam durch die Wechseljahre

Ein MBSR-Kurs für Frauen in den Wechseljahren

Achtsam durch die Wechseljahr

Wichtigkeit von Achtsamkeit in den Wechseljahren. 

Neue Achtsamkeit und Selbstfürsorge in diese wichtige Zeit des Wandels bringen

Wechseljahre sind Jahre des Wechsels oder Wandels im Leben einer jeden Frau. Der Körper und die Gefühle verändern sich und auch im Außen eine Menge los. Es geht um weit mehr als nur eine körperliche Hormonumstellung.

  • die Kinder werden flügge und verlassen das Haus
  • die eigenen Eltern benötigen plötzlich mehr Unterstützung
  • berufliche Umbrüche zeigen sich in Form von Unzufriedenheit oder durch den tiefen Wunsch, sich noch einmal auf eine andere Weise als bisher zu zeigen und zu verwirklichen

Veränderungen brauchen Geduld, Innehalten und viel innere Fürsorge damit eine Befreiung von altem Ballast möglich wird und sich das Neue zeigen kann.

Geduld, denn alles braucht seine Zeit, die wir nicht willentich beschleunigen können.

Innehalten, um wirklich zu spüren, was gerade gebraucht wird, auf dem Weg hin zu neuen inneren Haltungen und Einsichten.

Mitgefühl für sich selbst, angesichts all der körperlichen und emotionalen Herausforderungen, die dabei zu bewältigen sind.

MBSR und die Übungen der Achtsamkeit bieten für diesen Weg das perfekte Handwerkszeug. 

Ich freue mich sehr darauf, Sie auf Ihrer inneren  Reise mit viel Empathie, Erfahrung und  Kompetenz begleiten zu dürfen

P.S. Wichtige Voraussetzung für die Entdeckung Ihres inneren Potentials ist die Bereitschaft zum regelmäßigen Trainieren Ihres Achtsamkeitsmuskels anhand der von mir zur Verfügung gestellten MBSR-Übungen. 

MBSR in den Wechseljahren

Termine

 neuer Kurs:

ab So 18.10.20

Uhrzeit: 16.30 h – 19.00  h

Folgetermine: 18.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 13.12. 20.12.20   

 + Tag der Achtsamkeit:         So   06.12.20   10.00 h – 16.00 h

Kursgebühr:  360,- Euro      (Ratenzahlung möglich)

Meine MBSR-Kurse sind von den Krankenkasse zertifiziert, so dass gesetzlich Versicherte im Anschluss je nach Kasse eine Kostenerstattung von 80,- bis zu 150,- Euro erhalten können. Bitte erfragen Sie den genauen Betrag bei Ihrer Kasse.   

Kursleiterin: Birgit Wördehoff

Im Preis enthalten

1 Vorgespräch, 8 Abendtermine a 2 Stunden 30 Minuten und ein Achtsamkeitstag i.d.R. an einem Wochenende von 10.00 h – 16.00 h, 5 angeleitete Hauptübungen zum downloaden von meiner Homepage, 1 umfangreiches Handbuch, 1 Nachgespräch

Die Möglichkeit der Teilnahme an einer meiner kostenlosen Schnupperveranstaltungen

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